|
|
| Теги:
повысить самооценку, притязания, тревога, целеполагание |
|
|
Очевидно, что триада черт «сниженная самооценка – высокий уровень притязаний – высокий уровень тревожности», полученная в группе нормы и в более мощном выражении – в группе больных эссенциальной АГ и язвенников, является «триадой риска», поскольку сопряжена с вероятностью длительного и интенсивного эмоционального перенапряжения. Читать далеe >> |
|
| 14/07/09 |
Просмотров:
1063
|
|
|
|
|
|
| Теги:
Грегори Бернс, мозг, стереотип |
|
|
Расшевелить мозг можно разными способами, но все их объединяет одно - удивление. «Чтобы вытеснить предсказуемые варианты восприятия, нужно подбросить мозгу то, с чем он не имел дела раньше»,- говорит Бернс и приводит в качестве примера известного скульптора по стеклу Дейла Чихули. Чихули после аварии лишился одного глаза, то есть стал видеть вещи в прямом смысле иначе, чем другие люди. Это умение сохранилось и после того, как его мозг адаптировался к монокулярному зрению. Читать далеe >> |
|
| 30/06/09 |
Просмотров:
1040
|
|
|
|
|
|
| Теги:
депрессия, Стресс, тревога |
|
|
Впервые понятие «тревога» выделил Зигмунд Фрейд, охарактеризовав его как эмоциональное состояние, включающее в себя переживание ожидания и неопределенности, чувство беспомощности. В отличие от страха (реакции на конкретную опасность, угрожающую жизни человека) тревога представляет собой переживание смутной угрозы. Тревога может возникать без видимой причины: вроде бы и нечего бояться, но на душе беспокойно. Подобные переживания перерастают в тревожность и становятся отличительной чертой человека, особенностями его характера. Читать далеe >> |
|
| 22/06/09 |
Просмотров:
1569
|
|
|
|
|
|
| Теги:
позитивное мышление, Том Рат, Дональд Клифтон, оптимизм, пессимизм, позитивные стратегии |
|
|
Негатив убивает, в буквальном смысле слова. Это подтверждает трагический «эксперимент», участниками которого стали американские солдаты, попавшие в плен в Северной Корее. В северокорейских лагерях для военнопленных не применялись пытки, там даже не было ограды с колючей проволокой, но зато активно использовались методы психологического давления. Основаны они были на поощрении доносительства, побуждении к самобичеванию, умерщвлении патриотических чувств и исключении эмоциональной поддержки любого рода. Применялась, например, строгая цензура писем - солдаты получали из дома только печальные известия, включая уведомления о просроченных платежах из агентств по сбору налогов. Эффект был разрушителен: люди утрачивали смысл жизни, веру в себя и в своих близких. Почти половина заключенных (38%) умерли, как пишут авторы, только потому, что они полностью капитулировали - морально и физически. Читать далеe >> |
|
| 25/05/09 |
Просмотров:
1243
|
|
|
|
|
|
| Теги:
позитивное мышление, Стресс, эмоции |
|
|
На первый взгляд мылить позитивно очень просто: надо думать о хорошем и приятном! Но ведь так ничего не изменится – получается, что мы надеваем розовые очки и стараемся не замечать трудностей жизни. Чтобы научиться позитивно мыслить по настоящему правильно, надо перестроить свое мышление так, чтобы любое негативное событие было уроком, из которого делается максимум полезных выводов. Читать далеe >> |
|
| 22/05/09 |
Просмотров:
2171
|
|
|
|
|
|
| Теги:
мозг, приоритеты, самобичевание, сожаление, уверенность, цели, эмоции |
|
|
Сожаление — не повод для самобичевания. Более того, это очень полезное чувство. Как показывают исследования, большинство людей выделяют его из множества других негативных эмоций. По их мнению, именно оно помогает лучше разобраться в том, что происходит в жизни, и исправить ошибки. Читать далеe >> |
|
|
|
|
| Теги:
deadline, дедлайн, крайний срок |
|
|
В русский из английского давно перешло слово “дедлайн” (deadline), которое переводится, как «крайний срок». Если перевести его дословно, то получится «мертвая линия», или, если так можно сказать, «линия смерти». Читать далеe >> |
|
| 04/05/09 |
Просмотров:
1127
|
|
|
|
|
|
| Теги:
тайм менеджмент, трудоголик, работа, планирование |
|
|
Уход в работу — это, во-первых, способ избежать того, что либо не получается, либо не хочется делать. Трудоголизм — очень удобная позиция. Всегда можно сказать, что нет времени… Кроме того, это способ создания положительного имиджа: «Он (она) все время работает — такой (ая) молодец! А как устает!». Кстати, усталость — тоже выигрышная позиция, которая в психологии называется «вторичная выгода» — способ заслужить сочувствие и опять-таки избежать того, чего делать не хочется. Читать далеe >> |
|
|
|
|
| Теги:
кризис, цели, ценности |
|
|
Часто человек в кризисных ситуациях переживает сильную депрессию: полностью уходит в себя, не реагируя на внешние раздражители, сидит часами на одном месте и смотрит в одну точку. Главное, в кризисный период не оставаться одному. Нужно общаться с разными людьми, на любые темы. Очень помогает общение с теми, кто когда-то был в подобных ситуациях, их опыт и советы. Помогает также изучение биографий известных людей, перед которыми стояли разного рода препятствия. Знание того, как они преодолевали кризис, помогает настроиться на боевой лад.
Читать далеe >> |
|
|
|
|
| Теги:
аутотренинг, медитация, релакс, самовнушение |
|
|
Первое, что необходимо сделать, чувствуя, что пора просыпаться, — это, как ни удивительно, расслабиться, точнее, избавиться от негативных эмоций и впечатлений, а самое главное — ни в коем случае заранее не накачивать себя мыслями о сложности предстоящего дня. Лучше применить утренний аутотренинг. Читать далеe >> |
|
| 21/04/09 |
Просмотров:
4526
|
|
|
|
|
|
